Mijn aanbod
Exposuretherapie
Exposuretherapie is een behandelvorm waarbij je op een doelgerichte en gecontroleerde manier in contact komt met situaties, gedachten, herinneringen of lichamelijke gewaarwordingen die angst of spanning oproepen.
Wanneer iets veel angst oproept, is vermijden een heel begrijpelijke reactie. Ook andere manieren om de spanning onder controle te houden, zoals geruststelling zoeken, controleren of situaties alleen onder bepaalde voorwaarden aangaan, kunnen op korte termijn helpen. Op langere termijn kunnen deze patronen er echter voor zorgen dat angst of spanning blijft bestaan en steeds meer invloed krijgt op het dagelijks leven.
Binnen exposuretherapie onderzoeken we daarom niet alleen de angst, maar gaan we ook gericht aan de slag met wat die angst in stand houdt. Door gevreesde situaties of ervaringen aan te gaan, ontstaat ruimte voor nieuwe leerervaringen. Je kan bijvoorbeeld ervaren dat wat je verwacht niet of anders gebeurt, dat spanning ook weer kan afnemen zonder te vermijden, of dat je meer aankan dan je vooraf dacht.
Hoe ziet exposuretherapie eruit?
Exposure kan verschillende vormen aannemen. Soms betekent dit het daadwerkelijk aangaan van een gevreesde situatie, bijvoorbeeld een bepaalde plaats bezoeken, een activiteit uitvoeren of iets doen wat je uit angst vermijdt. Bij andere klachten kan gewerkt worden met lichamelijke gewaarwordingen die angst oproepen, of met gedachten, beelden en herinneringen.
Welke vorm van exposure wordt gebruikt, hangt af van de klachten, de hulpvraag en vooral van wat de angst of spanning in stand houdt. We bespreken vooraf wat we gaan doen en met welk doel. Exposure is daarbij geen kwestie van iemand zomaar met zijn of haar grootste angst confronteren, maar een gerichte behandeling waarbij de verschillende stappen zorgvuldig worden afgestemd.
Exposure hoeft bovendien niet beperkt te blijven tot de gespreksruimte. Soms is het juist belangrijk om bepaalde situaties aan te gaan in de omgeving waarin de angst zich daadwerkelijk voordoet. Wanneer dit therapeutisch aangewezen is, kan begeleiding daarom ook buiten de praktijk of op locatie plaatsvinden.
Wanneer kan exposuretherapie worden ingezet?
Exposuretherapie kan onder meer worden ingezet bij:
- specifieke angsten en fobieën;
- paniekklachten en angst voor lichamelijke gewaarwordingen;
- sociale angst;
- dwangklachten;
- vermijdingsgedrag dat samenhangt met angst of spanning;
- bepaalde trauma- en stressgerelateerde klachten.
Of exposure aangewezen is, hangt niet alleen af van een diagnose. Tijdens de gesprekken bekijken we samen welke factoren de klachten in stand houden en of exposure daar een passende behandelvorm voor is.
Doel van de behandeling
Het doel is niet noodzakelijk dat je nooit meer angst of spanning ervaart. Angst is op zichzelf een normale emotie. We werken er vooral naartoe dat angst steeds minder bepaalt welke situaties je aangaat, welke keuzes je maakt en wat je in het dagelijks leven wel of niet durft te doen.
Gespecialiseerde begeleiding
Ik volgde een gespecialiseerde opleiding in exposuretherapie aan KU Leuven en ben gecertificeerd exposure-expert. Om voldoende tijd te hebben voor bepaalde vormen van exposure kunnen sessies ook langer dan één uur duren. Wanneer begeleiding op locatie therapeutisch aangewezen is, is dit eveneens mogelijk. De prijs wordt in dat geval vooraf besproken en is afhankelijk van de duur van de sessie en de afstand.
Een eerste gesprek?
Heb je een hulpvraag of wil je een afspraak maken? Neem dan gerust contact op via het contactformulier.